日常生活中几种提升视力保护眼睛的方法

造成视力衰弱的因素各不相同，如已经发生视力衰弱(如眼睛近视)，应该尽快分析因素并设法矫治，不然会影响视力恢复的时机。只有选择并解决眼睛视力下降的病因，如环境光线、用眼姿式，才能正确预防近视，这一点对青少年来讲要引起格外关注，以预防眼睛度数持续加重。尽管可以手术治疗视力恢复，但是日常保护也还是非常重要的。

一、加强视力监控

视力监控是保护学生视力的指引方向。每年测一次、每学期测一次都难以有效了解学生的视力变化状况。

日常生活中几种提升视力保护眼睛的方法

二、日常生活视力保护

1.改善环境光线光亮度

因为在大多数状况下，眼睛视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线光亮度不合适，对眼睛的损害非常大。

2.预防长期、近距离用眼

在不佳的环境光线下、长期近距离用眼，是发生眼睛近视、眼睛近视加重的主要因素，应尽量避免。

3.户外运动/活动

多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的眺望时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

4.时常做眼保健操

推行学校集体眼保健操制度，的确是一种非常好的有效途径，只要坚持，可以抑制整体近视率的上升。

5.正确配戴眼镜

眼镜是矫正视力的工具，是眼睛的拐杖。学生矫治了视力后，往往由于难以改变长期、近距离的用眼习惯，又产生了新的眼睛近视，随着戴镜视力的下降，裸眼视力又下降了一大截。

日常生活中几种提升视力保护眼睛的方法

保护眼睛

6.注意眼睛补水保湿

眼睛长期盯在屏幕上，不仅会造成眼睛疲劳，导致眼睛视力下降，还由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”容易造成擦伤，从而引发眼睛干涩、炎症和疼痛，形成干眼症。对热衷上网或者看电视的人，还要特别注意眼睛的补水保湿。