当今社会很多人得了近视眼，近视眼也成了越来越普及的眼科疾病。但是大多数近视眼都是因为不良的生活习惯所导致的。那么，对于还没有得近视眼的人来说预防近视眼就成了当务之急的事情了。那么，如何预防近视眼?随着目前社会的发展，科技的进步，越来越多的高科技电子设备进入了大家的眼帘，因此给眼睛带来了巨大的压力，致使越来越多的人患上了近视眼疾病。那么为了使大家尽量避免自身患上近视眼，下面就由我院的眼科专家来为大家具体介绍一下预防近视眼的方式方法。今天就由亮瞳眼科的小编我来为大家详细说明关于怎样预防近视眼的话题吧。

怎样预防青少年近视眼

怎样预防近视眼呢？

预防近视眼，要注意以下几点：

1、怎样预防近视眼之一：保持充足的阳光

不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

2、怎样预防近视眼之二：劳逸结合

每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。

3、怎样预防近视眼之三：保持正确的姿势

写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

4、怎样预防近视眼之四：保持卫生

一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。

5、怎样预防近视眼之五：营养均衡

多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。对近视要分档防治，抓早抓小。 积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光， 配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、苭物等进行矫治。

6、怎样预防近视眼之六：眼保健操

其实眼保健操才是缓解眼睛压力，预防近视最好的方法。所以除了在学校每天２次外，在家里也应该勤做眼保健操，这样才能更好的预防近视。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。

怎样预防近视眼之七：打羽毛球、乒乓球可防近视

打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

怎样预防近视眼之八：看电视时要注意高度应与视线相

看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。

以上就是亮瞳眼科关于预防近视眼的介绍，想要了解更多有关预防近视眼的内容请到亮瞳眼科查看或咨询我们的在线专家们。如何预防近视眼?想必各位患者已经通过上述的介绍对预防近视眼的方法有了相应的了解，希望对您在治疗近视眼时能有所帮助。专家提醒您，如发现这使患有近视眼疾病后，应及时到正规眼科医院接受治疗。